Percorsi Personali e di Performance
"It's all in your mind"
RILASSAMENTO
Quante volte avremmo bisogno di uno spazio fisico e mentale da dedicare solo a noi stessi? Senza lo stress di prendersi l'impegno costante di un corso o un abbonamento fisso RELAXBOX è la possibilità di rilassarsi sperimentando tecniche ogni volta diverse, un momento da potersi riservare quando si sente l'esigenza e quando si vuole.
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Sedute singole: 30.00 euro
Sedute di gruppo (ogni giovedì ore 19): 10.00 euro
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MINDFULNESS
Mindfulness è una disciplina che sviluppa la capacità di orientare la propria attenzione in modo intenzionale rivolgendola al tempo presente e senza esprimere giudizi. Questa capacità di affina con la pratica meditativa, che in questo caso, si affranca da significati filosofico-religiosi delle discipline orientali da cui deriva. Gli effetti benefici che la pratica di tale disciplina porta sono la
riduzione dello stress, aiuta a gestire l’ansia e si ha la mente più lucida.
La possibilità di dirigere l’attenzione focalizzandosi sul presente infatti, modifica l’esperienza di ciò che viviamo favorendo una piena consapevolezza di noi stessi, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni. E proprio questa consapevolezza produce un agire più flessibile, dandoci la possibilità di mettere in atto comportamenti efficaci nella vita di tutti i giorni.
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TRAINING AUTOGENO
Training significa allenamento, per cui la tecnica si compone di un apprendimento graduale di una serie di esercizi specifici di concentrazione passiva specificatamente studiati e concatenati, con lo scopo di portare al progressivo realizzarsi di modificazioni psicofisiologiche in favore del benessere. Questi esercizi permetteranno di poter generare in modo autonomo (autogeno) percezioni fisiche e realizzare uno stato mentale che permetterà il recupero delle energie psicofisiche, recuperare il proprio equilibrio e e gestire lo stress.
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